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神奇的瘦身水果香蕉
而营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就是是“香蕉”。在癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说...
11-18 -
瘦身风潮刮向彩妆品 化妆品的低碳环保生活
1、睫毛膏瘦身法睫毛膏是彩妆不可缺少工具,每天被转来转去,熟不知就是每天这样打开的一下就可加速我们的睫毛膏风干。很多美眉一个月就会换掉一只睫毛膏,这样是很浪费的。其实,干掉的睫毛膏可以用喷壶在刷头上喷洒两下再...
11-17 -
产后瘦身需要提早断奶吗
产后瘦身常见的几种误区1.提早断奶有些新妈因为要哺乳,不敢轻易做运动减肥。但有些新妈为了尽快恢复身材,选择提早给宝宝断奶。但是这对新妈或是宝宝都是非常不利的。因为母乳营养价值高,可以为宝宝提供很好的营养与免疫...
11-18 -
孕期补营养瘦身有妙招
怀孕期间,在饮食上花点小心思,用点小办法,就可以做到补充了了营养却不长肉,这样做不仅有利于宝宝的健康,也方便自己的产后恢复。第一招:蔬菜当作水果吃水果含有丰富的维生素,不仅是人体必需,还有利于铁的吸收,但是却不能毫无节...
11-18
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剖腹产后怎样瘦身
剖腹产后如何减肥?现在已经许多新妈妈头疼的问题。因为传统观念是产后需要静卧一个月来坐月子,其实根本没有这个必要。但是剖腹产因为有刀疤需要休养一周左右,一周后就可以适量活动了。这样不但有助于新妈妈体力的恢复,避...
11-18 -
餐前吃一物,瘦身又饱腹
经过一段时间的饮食间隔,吃饭的时候总会因为控制不住的食欲而出现暴食和饮食过量的情况。最终导致食物剩余和肥胖的发生。为了避免饮食过量和肥胖,建议在每餐前进行简单的调整,以此达到降低食欲和减少饮食量的作用。这次...
11-18 -
香蕉神奇的瘦身水果
平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生,适度的运动和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。而营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就是是“香蕉”。在去年日本癌症学...
11-18 -
这4种颜色的水果瘦身不反弹
一、紫色水果,主要代表有葡萄、黑莓与蓝莓、李子葡萄含有丰富的维生素,能促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,防止胆固醇堆积。黑莓、蓝莓含有丰富的膳食纤维和维生素C,能帮助通便排肠毒,降低血脂含量。李子能促进胃酸和胃消化酶的...
11-18 -
办公室健身操
办公室健身操1身为上班一族的女生们,窝在办公桌前久坐的你,深怕屁股变大变扁;需要持续站着的你,深怕腿部静脉曲张、水肿,但下班后又苦无时间去运动。其实利用午休时间,在外出外餐前,花个4分钟,简单做些徒手训练,活动活动僵化的...
11-18 -
中秋家宴 美味果蔬汁让你疯狂瘦身
1、葡萄柚优酪乳食材:葡萄柚半个,优酪乳一小瓶。做法:将葡萄柚半个挤出果汁,连同果肉,加入优酪乳即可。减肥功效:优酪乳在肠道里可以产生好菌,帮助清除宿便;葡萄柚含有大量的维生素C,并能预防感冒。宿便清除后,可以瘦小腹,使腰...
11-18 -
瘦身别怕与油化敌为友
入冬后就会有女性朋友着手减肥大计了,但是要注意“前车之鉴”——减肥的女性经常会遇到皮肤干燥、粗糙的问题。澳洲知名营养指导师艾丽卡·安吉亚尔针对皮肤问题已经为大家介绍过很多解决方法,比如多喝水、多吃蔬菜等,这...
11-18 -
三种瘦身效果超好的家常菜
谁说减肥餐只能是水煮菜,介绍三种瘦身效果优于专业减肥餐的家常菜。美味还消脂哦。1、香菇扣西蓝花将西兰花掰成小朵,洗净后焯熟。装盘备用。香菇洗净后,切成小片。锅中加入少量的植物油,用葱花爆香后加入香菇,炒制八分熟...
11-18 -
产后妈妈怎么通过这些动作瘦身
产后减肥动作一平躺,背部和腿部伸直。慢慢地吸气,扩张胸腔。收缩腹肌,尽量将背部贴近地面,保持这一姿势一会儿,然后放松。这种动作连续做五次。产后减肥动作二平躺,双腿上屈,使身体和下腿保持近乎90度的角度,用肩膀支持着身体...
11-18 -
产后减肥瘦身需注意的原则
每一位新妈咪都希望在产后能够尽快恢复产前的好身材,可怎么做才能实现这个愿望呢?以下饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。产妇在产后减肥也要注意遵守以下原则:随着生活水平的提高,人们普遍吃精米、白面。其实从营...
11-18 -
瘦身之捷径
1.不要在看电视时吃太多零食。最新研究表明,晚上7:00到11:00这段时间,是很多人最容易吃得过多的时候。这时他们大多正坐在电视机前吃零食。试着在你看电视时给自己的双手找点事做,而不让他们伸向桌上的小点心。有很多事...
11-18 -
几个方法让你坐月子瘦身两不误
在坐月子的时候最好少吃点盐和调味品。一般从怀孕到生产女性的体重会增加24斤左右,那么如何将这24斤从身上剔除呢?其实宝宝和胎盘的重量大概就是11斤左右,还剩下的13斤里面有百分之六十是水分。所以,在怀孕的过程当中,准妈...
11-18 -
清肠排毒让妈妈健康瘦身
妈妈巧吃醋,清肠又排毒“便秘用陈醋,胜过药无数”,民间早就有这样的生活经验之谈。现代科学研究表明,老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、...
11-18 -
产后跳舞瘦多少?产后多久可以跳舞瘦身,产后如何进行瘦身,产后瘦身注意
一、产后多久可以跳舞瘦身产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说,顺产4~6周后妈妈可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6~8周或更长的...
11-18 -
瘦身效果最好的4大美味果汁
减肥食谱:芒果柳丁苹果汁芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化我们的肠道,所以多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,更棒的是它也有不错的瘦身效果。芒果的味道本来就比较浓郁,再加上清新的...
11-18 -
产后30天瘦身的四大关键
“以前啊,我还不到50千克,你看现在……”常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了,简直是喝口凉水也长肉,徒呼无奈。事实上,只要月子“坐”得得法,短短一个月便能恢复到怀孕前的体重,不信吗?以下是月子里的四个瘦身减重关...
11-18 -
产后科学的瘦身才有利健康
产后瘦身大行动美丽是女人永恒的话题,可产妇受内分泌激素的影响,肌肉松弛,弹性纤维断裂,产生大肚腩、粗腰、妊娠纹等现象,如不注意产后及时瘦身,很容易出现肥胖。科学的瘦身不但能使产妇恢复昔日的窈窕,且有利于健康。产后瘦...
11-18 -
三道芒果瘦身甜点值得品尝
三道芒果瘦身甜点值得品尝!芒果水分含量丰富,加上粗纤维,餐前食用可有助于肠道蠕动,促进排泄消化,有益瘦身。芒果中含有多种矿物元素。每百克芒果肉内含钙7毫克、磷22毫克、铁0.3毫克,并含芒果甙、槲皮素、异槲皮甙等。每百...
11-18 -
多吃开心果竟还可以瘦身
“瘦身坚果”开心果营养专家介绍,30粒开心果就是一份美味、健康的饱食份量,摄入的热量约为100卡路里。开心果营养丰富,不仅能控制每日正餐外的食欲,还有利于控制体重,是名副其实的“瘦身坚果”。开心果是膳食纤维、油酸和...
11-18 -
冬天游泳有哪些好处
能够加快新的血液循环,并且能够促进体内寒气排出,有助于提高身体的耐寒力或者是免疫力,从而减少疾病的发生。冬天游泳有哪些好处11,参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也...
11-18 -
让小肚子扁平的秘诀
小肚子变平坦可以进行加强锻炼、控制饮食。让小肚子扁平的秘诀11、加强锻炼想要小腹突出变平坦可以做仰卧起坐,骑单车或者是游泳、慢跑,因为这几种运动都有利于燃烧脂肪,促进身体内的新陈代谢,起到一定的减肥作用,但是运动...
11-18 -
跑步真的可是瘦身 跑步减肥讲究原则
跑步是最简单的运动方式,很多人也用跑步来进行减肥和瘦身,“夜跑族”到处都是。说到这里,大家可能都会陷进一个误区,事实是只有正确的跑步方式,对人体才有益,也有利于瘦身减肥,错误的方式不但没有效果,可能还会有一些坏处。在...
11-18 -
春季瘦身黄金期做“腰”娆女人
身材走样的n种理由平时工作时,长时间地坐在电脑前面工作,这让健身成为了空谈;好吃的东西近在咫尺,随时给自己一些激励或安慰,一点没警觉。或是有了宝宝的年轻妈妈,也许你已养成了这种习惯:每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不...
11-18 -
樱桃萝卜的瘦身功效
1、小巧玲珑,红皮白瓤的樱桃萝卜,可消食、解毒、利尿,促进肠胃蠕动。此外,樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌,让身体更高效地分解和代谢食物,加快新陈代谢,促进脂肪的燃烧。1凉拌樱桃小萝卜材料:樱桃萝卜200克,熟花生碎50克,酱油,...
11-18 -
在床上的懒人减肥动作
每天运动30分钟可以减肥。。在床上的懒人减肥动作1每天慢跑多久可以减肥每天运动30分钟可以减肥。首先非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒。最后这60秒的...
11-18
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