备孕要准备什么和注意什么

1.夫妻双方应进行孕前优生检查，排除任何影响妊娠的疾病，了解双方的身体状况。

2.备孕男人注意戒烟戒酒，至少需要戒烟戒酒三个月。

3.夫妻双方提前三个月使用叶酸片可提高生殖细胞质量，叶酸片的使用将在怀孕后持续三个月。

4.怀孕准备期间，双方应注意合理的休息时间，避免熬夜和压力过大。同时加强身体的均衡营养摄入。