1、黑豆，补充雌激素，清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。
2、阿胶红枣，气血虚的女性一定要吃哦！气血虚的话会影响受孕，若平时喝茶时加入适量的阿胶红枣饮用，会觉得全身暖洋洋的。
3、红糖生姜水暖子宫，非经期吃，从月经干净后的第二天开始连服7天，可以早上空腹吃，注意期间不好和老公同房，7天后可以运动运动哦！
4、富含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
5、水鱼汤，对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
6、豆浆，妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
7、叶酸，补充叶酸对优生优育起着重要意义。能有效降低胎儿畸形的几率，同时对于一些妊娠疾病也能起到预防作用。
8、蛋白质，备孕期间应加强食用富含蛋白质的食物，如蛋类、牛奶、羊奶、瘦肉、牛肉、鱼类，豆制品等。
9、富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等各种动物性食物中，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
10、当归金银花汤，把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。